Una vida saludable te previene de padecer hipertensión arterial
La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias y su función principal es mantener un adecuado flujo sanguíneo hacia los órganos y tejidos del cuerpo.
La hipertensión se define como el nivel de presión arterial en el cual los beneficios del tratamiento (ya sea intervenciones en el estilo de vida o tratamiento farmacológico) sobrepasan claramente sus riesgos, según los resultados de estudios clínicos.
Una presión arterial normal debe estar por debajo de 130/85 mm Hg, "los valores entre 130-139 mm Hg y 85-89 mm Hg se consideran una presión normal-alta y las personas cuyo registro es más alto, se consideran pacientes con hipertensión arterial. Este valor hace referencia a que el límite de la presión sistólica es 140 mm Hg y la diastólica es de 90 mm Hg", precisa el doctor Carlos Javier Ramírez, líder del servicio de Cardiología de nuestra Clínica Imbanaco.
Y en este sentido el médico internista y cardiólogo Gilberto Castillo, coordinador de nuestra Unidad Cardiovascular, precisa que una sola medición no diagnostica al paciente, para hablar de hipertensión arterial es necesario tener varias mediciones por encima de 140/90.
Vale la pena mencionar que la hipertensión arterial no presenta síntomas en un gran número de pacientes, "un paciente puede ser hipertenso, manejar cifras de presión arterial muy elevadas y aún así, no sentir ninguna molestia", dice el doctor Castillo.
¿Qué pasa cuando la presión está alta?
Nuestro líder del servicio de Cardiología, el doctor Carlos Javier Ramírez, explica que cuando la presión se encuentra más alta de lo normal puede ocasionar algunos daños en órganos como el corazón, los riñones o el cerebro y también puede desarrollar problemas visuales y enfermedades arteriales.
Sobre lo qué puede generar la hipertensión arterial, el doctor Ramírez menciona que el 95% de los casos no tiene una causa clara y se llama hipertensión arterial esencial o primaria; solo en el 5% restante puede tener una causa asociada a enfermedades renales, la obesidad, la apnea obstructiva del sueño, tumores que producen sustancias que aumentan la presión arterial, etc. y se denomina hipertensión arterial secundaria.
Existen factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, siendo uno de ellos la herencia y también está directamente relacionada con la edad, "a más edad hay más probabilidad de llegar a padecerla. Un factor de riesgo que cada vez lo vemos con más frecuencia es la obesidad, por la falta de actividad física y los malos hábitos en la dieta. El consumo excesivo de sal y de bebidas alcohólicas, así como también el fumar y el estrés están claramente relacionados con esta enfermedad", precisa.
¿Cómo podemos prevenirla o controlarla?
- Alimentación saludable: aumentar el consumo de frutas, verduras, granos, proteínas magras y reducir el consumo de grasas y sodio.
- Actividad física regular: realizar ejercicio de moderada intensidad (como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta) mínimo 150 minutos a la semana (30 minutos diarios, cinco días a la semana).
- Mantener un peso saludable: si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso gradualmente puede ayudar a reducir la presión arterial.
- Evitar la exposición al tabaco.
- Reducir el consumo de alcohol.
- Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a reducir la presión arterial.
Datos a tener en cuenta
- La presión arterial presenta oscilaciones, cuando los ventrículos se contraen, se registra un pico alto y corresponde a la presión arterial sistólica (la más alta); con la relajación ventricular la presión disminuye y se conoce como presión arterial diastólica (la más baja).
- Las enfermedades cardiovasculares son la causa más frecuente de muerte en el mundo y la hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo más importantes en los pacientes que tienen problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, renales y arteriales.
- Se calcula que para el año 2025 el número de personas con hipertensión alta puede llegar a ser de 1.500 millones en todo el mundo. Por eso la importancia de tener un control temprano y evitar futuras afectaciones.
- Nuestro cardiólogo Gilberto Castillo, menciona que "además de tener la presión arterial idealmente por debajo de 130/80, también debemos tener el valor de la glucosa en ayunas por debajo de 100, los niveles del colesterol LDL por debajo de 130, realizar ejercicio al menos 150 minutos a la semana y evitar fumar; así estaremos cuidando nuestra salud cardiovascular", concluyó.
En la Clínica Imbanaco contamos con la Unidad de Cardiología en donde ofrecemos los servicios de electrocardiograma, monitoría electrocardiográfica continua de 24 horas, monitoría de presión arterial 24 horas, prueba de esfuerzo y los estudios de ecocardiografía; además de un equipo médico altamente calificado para las diferentes patologías del paciente.
A esto se suma el programa de Falla Cardíaca con el que se busca mejorar la calidad de vida de los pacientes que presenten falla cardíaca, evitar las descompensaciones, reduciendo las hospitalizaciones por la enfermedad y los días de la estancia hospitalaria.
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