¡Ay qué calor! Cuidado con las altas temperaturas

Las altas temperaturas no solo generan sofocos, deshidratación o alteraciones en la piel de las personas, tener exposición directa al sol por tiempos prolongados o estar expuestos a temperaturas muy altas pueden generar desde ‘golpes de calor’ hasta empeorar las enfermedades de base que se padezca, como la hipertensión, la diabetes o las enfermedades cardíacas, entre otras.

Nuestro jefe de Urgencias, el doctor Feliciano Cruz entrega algunas recomendaciones para el manejo del calor, así como enumera las señales que nos pueden poner en alerta ante una afectación por las altas temperaturas.

"Lo primero que se debe tener en cuenta cuando una persona está expuesta al calor, al sol, es que debe aumentar la ingesta de líquidos, esto ayudará a mantenerse hidratado. Si presenta síntomas como cansancio o debilidad puede ponerse paños de agua fría en la cabeza y en caso de haber desmayo, dolor en el pecho o cualquier alteración distinta, debe consultar al servicio de urgencias más cercano", menciona el médico.

Efectos en la salud

Golpe de calor: una temperatura corporal elevada puede causar confusión, mareos, náuseas e incluso la pérdida del conocimiento. Es una emergencia médica.

Deshidratación: el calor aumenta la pérdida de líquidos a través del sudor, lo que puede llevar a la deshidratación si no se reemplazan adecuadamente los fluidos.

Agotamiento por calor: puede causar debilidad, fatiga, calambres musculares y síntomas similares a la gripe.

Agravamiento de condiciones médicas preexistentes: el calor puede empeorar problemas de salud como enfermedades cardíacas, respiratorias y renales.

Problemas de piel: puede causar erupciones cutáneas, ampollas y quemaduras solares.

Problemas respiratorios: el aire caliente y seco puede agravar problemas respiratorios como el asma.

Cómo cuidarnos de la temporada de calor

- Si padeces alguna de las enfermedades crónicas es necesario que continúes con el tratamiento médico.

- Mantente hidratado. Toma suficiente líquido.

- Evita salir o exponerte al sol en las horas de mayor calor.

- Si debes salir de casa hazlo en las primeras horas del día o al caer la tarde. Para la actividad física busca estos horarios para practicar deporte en la intemperie.

- Si vas a hacer deporte en horarios en los que la temperatura esté muy elevada, hazlo bajo la sombra.

- Debes tener mayor cuidado con los niños y los adultos mayores, son más sensibles a las altas temperaturas.

- Debes evitar las bebidas alcohólicas, "ellas incrementan la deshidratación", precisa el jefe de Urgencias de nuestra Institución.

No olvides

Realizar deportes o actividades bajo los rayos del sol y por largos periodos de tiempo puede generar ‘golpe de calor’, "es un cuadro que puede provocar desmayos, convulsiones o incluso la muerte", menciona el doctor Feliciano.

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