Protege tu visión con estos sencillos consejos

Así como cuidamos nuestro cuerpo y nos protegemos de agentes externos que nos puedan hacer daño, debemos también cuidar nuestra salud visual a través de acciones que prevengan traumas oculares, además de crear hábitos que protejan la visión.

El cuidado de este órgano debe incluir protección del sol, mantener los ojos humectados, usar gafas para la luz y ambientes agrestes; leer en ambientes iluminados y visitar periódicamente al oftalmólogo, además proteger los ojos de traumas que los afecten y que pongan en riesgo la visión, recomendaciones que entrega la oftalmóloga Diana Marcela Libreros, especialista de retina y vítreo y trauma ocular de nuestra Institución.

En este sentido los especialistas entregan una serie de recomendaciones de higiene visual que generan alivio a las molestias que se puedan presentar en algún momento, así como a disminuir la fatiga visual generadas por factores externos, como el uso prolongado de pantallas o lectura de libros o revistas por largo tiempo.

En el computador, el televisor o las pantallas

• Parpadea periódicamente.
• Hidrata los ojos. Siempre que sea preciso usa gotas humectantes. El uso de pantallas por un tiempo prolongado aumenta el riesgo de padecer el síndrome del ojo seco.
• Descansa la vista. Se recomienda cada 20 minutos hacer una pausa visual. Cierra los ojos y aparta la vista de la pantalla a un punto distante, esto ayudará a evitar la fatiga visual
• Regula el brillo y el contraste de la pantalla del computador.
• Evita los reflejos en la pantalla.
• No te pongas muy cerca de la pantalla del televisor, esta debe estar alejada. En el caso del computador debe estar a unos 40 centímetros de ti y el borde superior de esta debe coincidir con la altura de los ojos.

Ambiente e iluminación

• El lugar donde estés realizando tu trabajo o estudio debe estar ventilado y con una temperatura fresca.
• La luz no debe ser fuerte ni ligera y debe haber un foco orientado a la pantalla que esté usando.
• Evita la iluminación que vaya directamente a los ojos o creen sombra, esto genera fatiga visual.

En la Clínica Imbanaco contamos con el servicio de Oftalmología Diagnóstica y Quirúrgica donde especialistas atienden diferentes enfermedades oculares. Nuestros expertos recomiendan que una persona debe acudir al oftalmólogo cuando nace, durante el primer año de vida, a los 3 y 5 años y de allí en adelante cada 2 o 3 años. Si llega a presentar algún inconveniente antes de ese tiempo también es oportuno visitar al oftalmólogo.