27 de diciembre de 2021

Las emociones y la salud física van de la mano

Las emociones están directamente relacionadas con tu salud física. El miedo, la felicidad, la tristeza pueden llegar a afectar tu organismo, al punto de generar enfermedades gastrointestinales o alterar el sistema inmunológico.

De ahí la importancia de saber manejarlas, "concientizarnos de lo que estamos sintiendo, ser inteligentes emocionalmente para lograr un equilibrio que lleve a tener una respuesta a todo lo que se nos presente día a día", precisa la doctora Marcela Rizo, médica psiquiatra de la Clínica Imbanaco.

Nuestro estado de ánimo, la salud mental están conectados a nuestro cuerpo físico, "el cerebro, por ejemplo, se activa y empieza a secretar hormonas que se encargan de dar respuesta a lo que se siente en un momento determinado y, si mantenemos en un estado de estrés crónico, nuestra mente no va a descansar, por lo que no se va a dormir bien, el sistema inmunológico se va a debilitar y aparecen síntomas como la caída del cabello o las enfermedades gástricas", puntualiza la Dra. Rizo y agrega: "no querer levantarnos de la cama, inapetencia, falta de sueño y líbido también son indicadores de que hay afección por cuenta de las emociones".

¿Qué debemos hacer?

Sé consciente de tus sentimientos, conocerte es de gran
Entiende que hay cosas que no se pueden controlar, pero sí les puedes dar manejo.
Es sano pedir ayuda. Si sientes que las cosas se están saliendo de las manos acude a un especialista, disminuye el estigma que se tienen con los psicólogos y psiquiatras.
Déjate ayudar

¿Se puede prevenir?

Las alteraciones afectivas son de múltiple etiología, pero es importante aprender a conocernos a nosotros mismos y tratar de identificar aquellas situaciones que no nos dejan avanzar.

¿Qué pueden hacer los familiares, amigos o conocidos de la persona afectada?