Cuida tus huesos en la menopausia

Los calores intensos, sudoración en exceso y la presencia de insomnios no son los únicos síntomas de la menopausia, la etapa en la que entra la mujer y en la que se marca el fin de los ciclos menstruales y, que generalmente, ocurre entre los 45 y 55 años.

Este cambio biológico trae consigo diversos cambios hormonales que afectan a varias partes del cuerpo, entre ellas, los huesos, siendo uno de los trastornos más comunes asociados a la menopausia: la osteoporosis, una condición en la cual los huesos se vuelven más frágiles y propensos a fracturas.

"Debemos entender que la menopausia produce un descenso en la producción de hormonas femeninas y eso hace que el estrógeno que produce la mujer descienda y los efectos benéficos de esta hormona en los huesos se vaya perdiendo paulatinamente", mencionó el doctor Hoover Canaval, ginecólogo de nuestra clínica y presidente de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Climaterio y Menopausia.

Esta pérdida de densidad ósea es más pronunciada en los primeros años después de la menopausia, cuando los niveles hormonales caen drásticamente, lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas.

Factores de riesgo adicionales para desarrollar osteoporosis

Aunque la pérdida de estrógenos es la principal causa, hay otros factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis durante la menopausia, tales como:

- Genética: la historia familiar de osteoporosis puede predisponer a una mayor fragilidad ósea.

- Inactividad física: la falta de ejercicio y la vida sedentaria contribuyen a la pérdida de masa ósea.

- Dieta baja en calcio y vitamina D.

- Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.

- Peso corporal bajo: las mujeres con bajo peso tienen mayor riesgo de osteoporosis, ya que su masa ósea no tiene la misma "base" para mantenerse densa.

¿Qué hacer entonces para proteger los huesos?

- Hacer ejercicio, actividad física y esto debe hacerse con un poco de peso, para que la estructura del hueso se mantenga más estimulada.

- Consumo de calcio, preferiblemente a través de una dieta balanceada y exposición al sol para la adquisición de la vitamina D, como una fuente importante de protección para el hueso.

- Si no se consume de manera correcta el calcio se debe acudir a suplementos que ayuden a ese aporte que se necesita, igual con la vitamina D, se deben estar haciendo mediciones que verifiquen los niveles de esta vitamina.

Densitometría ósea, un examen que ayuda a medir la densidad de los huesos

"Este es un examen que permite evaluar el estado del hueso. Se debe hacer por encima de los 65 años en mujeres y por encima de los 70 años en hombres, pero las mujeres en menopausia, que tienen factores de riesgo para fracturas o para desarrollar osteoporosis, debe hacerse más temprano", precisa nuestro médico ginecólogo.

Las mujeres que hayan tenido una menopausia precoz, hoy conocida como insuficiencia ovárica prematura, el especialista también debe indicarle la realización de la densitometría ósea, para revisar la densidad de los huesos.

En nuestra Clínica contamos con especialistas altamente calificados para el manejo de la menopausia y para trastornos hormonales, así como equipos de alta tecnología para la realizar exámenes como la densitometría ósea.

Nuestro servicio de Exámenes Diagnósticas se encuentra en la Sede Principal de nuestra Clínica, así como en el Centro Médico Torre A, el Centro Diagnóstico Ciudad Jardín y el Centro Diagnóstico Pacific Mall.

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