¿Cómo prevenir las fracturas en nuestros adultos mayores?
Con el paso del tiempo, el calcio de nuestros huesos va disminuyendo, cuando se
llega a la mayor adultez que inicia después de los 65 años pueden aparecer
enfermedades como la osteoporosis, la cual debilita nuestros huesos haciéndolos
frágiles y propensos a fracturas.
Las fracturas óseas se encuentran asociadas a una disminución de la calidad del
hueso, además el riesgo se encuentra determinado no sólo por factores
esqueléticos, sino también por factores de riesgo que incluyen la inestabilidad
postural, la debilidad física y mental y los trastornos relacionados con las caídas,
como consecuencia a esto se encuentran más propensos a presentar fracturas de
fragilidad.
Actualmente, las fracturas más frecuentes en los pacientes adultos mayores son las
de radio, ulna, húmero, columna y sobre todo de cadera, esta última se produce
debido a la concurrencia de un factor predisponente como la osteoporosis y un
factor precipitante que en el 90% de los casos es una caída, afirma el doctor
Gustavo Calvache, ortopedista y traumatólogo del Centro Médico Imbanaco,
asegura además que se ha observado que la presentación de caídas aumentan por
la edad y antecedentes de caídas previas.
Te compartimos los siguientes consejos prácticos que se pueden adoptar
para prevenir las caídas en nuestros familiares adultos mayores:
Para subir escaleras tener presente:
● Encienda las luces con el fin de iluminar el paso por las escaleras.
● Siempre utilice las barandas para subir y bajar los escalones.
● Es importante observar que no haya ningún tipo de objeto ni obstáculo en las
escaleras.
● Acondicionar las escaleras del hogar con bandas antideslizantes.
● Usar calzado cómodo que se ajuste bien en el pie para subir, bajar escalones
y para caminar.
Acondicionamiento de baños:
● Debe tener barandas tanto en el sanitario como en la zona de la ducha.
● Usar tapetes antideslizantes en la ducha.
● Hacer uso de las luces en el momento de la noche, específicamente.
● Aditamento de la taza del sanitario o la silla pato.
Por último, en zonas comunes tener presente los siguientes consejos:
● Evite usar tapetes por las zonas que camina con frecuencia.
● Hacer uso de iluminación adecuada en las zonas del hogar.
● Elimine o reubique los obstáculos y muebles innecesarios.