Cómo cuidar los riñones

Entre los actores vitales de nuestro organismo se encuentran los riñones, héroes silenciosos que trabajan incansablemente para filtrar, eliminar múltiples sustancias de desechos, controlar la presión arterial, regular el equilibrio acido base, activar la vitamina D, esencial en el metabolismo de los huesos y producir la eritropoyetina hormona esencial para evitar la anemia. Comprender cómo cuidarlos no es solo beneficioso; es imperativo.

De ahí la importancia de mantener el control en los niveles de azúcar, así como tener un peso saludable, evitar el cigarrillo y los malos hábitos alimenticios, acciones que se pueden realizar para mantener unos riñones sanos.

Las enfermedades renales son acechantes silenciosos, a menudo permaneciendo desapercibidas hasta que han avanzado a una etapa crítica. Síntomas como fatiga, pérdida de peso inesperada, pérdida de apetito, cambios en la orina o hinchazón en las piernas pueden ser todos presagios de problemas renales. Son estas señales sutiles las que debemos atender para detectar enfermedades renales temprano, asegurando una intervención y tratamiento oportunos.

"Por eso es importante consultar a tiempo. Ante cualquier cambio asistir al médico porque así se podrá detectar la lesión y evitar que se transforme en una enfermedad renal. Cuando los riñones pierden progresivamente la habilidad para desempeñar sus funciones aparece la enfermedad renal crónica que, en general, progresa de manera silenciosa porque no produce síntomas hasta que está muy avanzada", puntualiza nuestro médico nefrólogo Luis Alfonso Valderrama.

Explica además que la enfermedad renal es multiplicadora de muchas enfermedades, puede influir en la aparición de problemas cardiovasculares, así como en el fallecimiento de los pacientes con diabetes o hipertensión. "Cuando la enfermedad renal está avanzada es cuando ya comienza a presentar fallas en su función, es decir que no cumple con su trabajo de extraer las impurezas o los desechos de la sangre y es allí donde el paciente comienza a recibir diálisis para retirar esas sustancias nocivas", menciona el doctor Valderrama.

Protegiendo la salud de tus riñones

Y para cuidar estos órganos y mantener sano, médicos expertos en la salud renal entregan consejos y recomendaciones para proteger los riñones y asegurar un funcionamiento óptimo:

1. Mantente activo y en forma. Realiza actividad física de manera regular. El ejercicio regular mantiene tu corazón y tus riñones en buena forma.
2. Controla tu nivel de azúcar en la sangre. El alto nivel de azúcar en sangre puede dañar los riñones con el tiempo, así que mantenerlo bajo control es clave.
3. Mantén controlada tu presión arterial. La alta presión arterial puede causar daño renal, por lo que mantener un nivel saludable es crucial.
4. Aliméntate de manera saludable y mantén tu peso bajo control. Una dieta equilibrada apoya la salud renal y ayuda a mantener un peso ideal.
5. Mantente hidratado. Ingiere agua regularmente. Beber agua ayuda a los riñones a eliminar el sodio, la urea y las toxinas del cuerpo.
6. Evita fumar. El hábito de fumar puede deteriorar la función renal e interferir con los medicamentos usados para tratar la hipertensión.
7. No te automediques. El uso excesivo de medicamentos de venta libre para el dolor puede dañar los riñones.
8. Realiza chequeos regulares. Especialmente si estás en riesgo o padeces condiciones como diabetes, hipertensión, obesidad o tienes un historial familiar de enfermedad renal.

Es necesario consultar a profesionales de la salud si notas algún síntoma o si estás en mayor riesgo de enfermedades renales. Instituciones como la Clínica Imbanaco cuentan con especialistas altamente calificados, equipados para manejar y tratar condiciones renales crónicas, proporcionando cuidado tanto para pacientes adultos como para pediátricos.

Adoptando hábitos de vida saludables y siendo vigilantes ante los signos de enfermedad renal, podemos proteger estos órganos, asegurando que continúen su trabajo crítico y vital, en nuestras vidas.

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