27 · diciembre · 2021

Las emociones y la salud física van de la mano

Las emociones están directamente relacionadas con tu salud física. El miedo, la felicidad, la tristeza pueden llegar a afectar tu organismo, al punto de generar enfermedades gastrointestinales o alterar el sistema inmunológico. 

De ahí la importancia de saber manejarlas, “concientizarnos de lo que estamos sintiendo, ser inteligentes emocionalmente para lograr un equilibrio que lleve a tener una respuesta a todo lo que se nos presente día a día”, precisa la doctora Marcela Rizo, médica psiquiatra de la Clínica Imbanaco Grupo Quirónsalud.

Nuestro estado de ánimo, la salud mental están conectados a nuestro cuerpo físico, “el cerebro, por ejemplo, se activa y empieza a secretar hormonas que se encargan de dar respuesta a lo que se siente en un momento determinado y, si mantenemos en un estado de estrés crónico, nuestra mente no va a descansar, por lo que no se va a dormir bien, el sistema inmunológico se va a debilitar y aparecen síntomas como la caída del cabello o las enfermedades gástricas”, puntualiza la Dra. Rizo y agrega: “no querer levantarnos de la cama, inapetencia, falta de sueño y líbido también son indicadores de que hay afección por cuenta de las emociones”.

¿Qué debemos hacer?

  • Sé consciente de tus sentimientos, conocerte es de gran
  • Entiende que hay cosas que no se pueden controlar, pero sí les puedes dar manejo.
  • Es sano pedir ayuda. Si sientes que las cosas se están saliendo de las manos acude a un especialista, disminuye el estigma que se tienen con los psicólogos y psiquiatras.
  • Déjate ayudar

¿Se puede prevenir? 

Las alteraciones afectivas son de múltiple etiología, pero es importante aprender a conocernos a nosotros mismos y tratar de identificar aquellas situaciones que no nos dejan avanzar.

¿Qué pueden hacer los familiares, amigos o conocidos de la persona afectada?

  • Escuchar
  • No juzgar.
  • Preguntar
  • Estar dispuesto a dialogar.
  • Prestar atención a la persona afectada.
  • Sugerir buscar ayuda profesional.
  • Mantener la confidencialidad, “esto genera confianza”.

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