• ENFERMEDADES COMO LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL, LA HIPERCOLESTEROLEMIA, AUTOINMUNES, COMO EL LUPUS Y LA ARTRITIS REUMATOIDEA, LAS GRIPAS A REPETICIÓN O PROBLEMAS RESPIRATORIOS, LOS DOLORES OSTEOMUSCULARES, LOS DOLORES DE CABEZA, INCLUIDA LA MIGRAÑA Y  LAS ENFERMEDADES DIGESTIVAS, COMO LA GASTRITIS O EL COLON IRRITABLE, ESTÁN ASOCIADAS AL ESTRÉS.

• EL MUNDO GLOBALIZADO EXIGE CADA VEZ MÁS, HASTA EL PUNTO DE ACELERAR DESMEDIDAMENTE EL RITMO DE NUESTRAS VIDAS. EL ESTRÉS ES CAPAZ DE CONSUMIR LAS GRANDES DEMANDAS FÍSICAS, MENTALES Y EMOCIONALES POR UN MEDIO CADA VEZ MÁS COMPETITIVO Y ACELERADO.

• “LA FIEBRE ´CALIENTA´, CUANDO LAS DEFENSAS EXPLOTAN LAS FRONTERAS DE LA INMUNIDAD”. “LA PRESIÓN ´SUBE´, CUANDO EL MIEDO APRISIONA”. “LAS UÑAS SE ´QUIEBRAN´, CUANDO LAS DEFENSAS ESTÁN AMENAZADAS”. “LA ALERGIA ´APARECE´ CUANDO EL PERFECCIONISMO ESTÁ INTOLERABLE”. EL CUERPO ´ENGORDA´, CUANDO LA INSATISFACCIÓN APRIETA”.  FRASES QUE HACEN CARRERA, CADA VEZ MÁS, MERCED AL FLAGELO DEL ESTRÉS.

“La enfermedad es conflicto entre la personalidad y el alma”, decía Joan Sebastian Bach, y lo que hoy corresponde al flagelo del mundo moderno, capaz de causar alrededor de cien enfermedades y poner contra la pared a la humanidad.

“El estrés es un mecanismo común en los seres vivos. Se activa cuando se está bajo condiciones de riesgo de la supervivencia. Ante el peligro se dan una serie de respuestas neurológicas y endocrinas, con liberación de adrenalina y cortisol, lo cual va a provocar que se active el mecanismo de huida”, señala la doctora María Amelia Bueno, médica ayurvédica, del Centro Médico Imbanaco.

En los años 30, el estudiante de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye -hijo del cirujano austriaco Hugo Seyle- observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban síntomas comunes: cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras. Seyle llamó, por entonces, el síndrome de estar enfermo.

En 1950 publicó la que sería su investigación más famosa: Estrés. Un estudio sobre la ansiedad. El término estrés proviene de la física. Hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro. El que más presión recibe tiende a destrozarse.

Fue adoptado por la psicología, pasando a denominar el conjunto de síntomas psico-fisiológicos, que también se conocen como síndrome general de adaptación. Posteriormente el estrés quedó planteado como “la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que sea sometido, es decir que el estrés puede presentarse hasta cuando se da un beso apasionado.”

El problema se presenta cuando las demandas son cada vez mayores y el cuerpo no está preparado para un sobreesfuerzo. Estas exigencias provocan que el organismo reaccione, con en conjunto de emociones producidas por el cerebro, que afectan la vida cotidiana, haciendo que el desempeño no sea el esperado. Y las enfermedades, entonces hacen su aparición.

Frases como, “La fiebre ´calienta´, cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad”. “La presión ´sube, cuando el miedo aprisiona”. “Las uñas se ´quiebran´, cuando las defensas están amenazadas”. “La alergia ´aparece´ cuando el perfeccionismo está intolerable”. El cuerpo ´engorda´, cuando la insatisfacción aprieta”, hacen cada vez más carrera merced al flagelo del estrés.  

Según la doctora Bueno, el mundo globalizado exige cada vez más, hasta el punto de acelerar desmedidamente el ritmo de nuestras vidas. Es capaz de consumir las grandes demandas físicas, mentales y emocionales en un medio cada vez más competitivo y acelerado.

“El estrés se ha convertido en la principal enfermedad del siglo XXI, debido a que en los seres humanos se ha vuelto un estado crónico. La elevación constante de estas hormonas desencadena fenómenos inflamatorios e inmunosupresión”,señala la doctora Bueno.

Según la especialista, hay cientos de enfermedades asociadas al estrés, entre ellas la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, las enfermedades autoinmunes como el Lupus y la artritis reumatoidea, las gripas a repetición o problemas respiratorios, los dolores osteomusculares, los dolores de cabeza, incluida la migraña y  las enfermedades digestivas como la gastritis o el colon irritable.

“De manera más preocupante– enfatiza la médica ayurvédica - muchas enfermedades de alto índice de mortalidad se asocian también al estrés como por ejemplo los infartos, los accidentes cerebrovasculares e incluso el cáncer. Sin contar con los problemas tan cotidianos, como por ejemplo un resfriado”

En efecto, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Carnegie Mellon (Pittsburgh, EEUU), quienes expusieron a 276 adultos a un virus responsable del resfriado común y los vigilaron a lo largo de cinco días, para detectar signos de infección y enfermedad.

Luego comprobaron que en aquellos que habían estado sometidos a un estrés crónico, sus células inmunes eran incapaces de responder a las señales hormonales que normalmente regulan la inflamación y, por lo tanto, fueron más propensos a sufrir un resfriado.

MEDICINA AYURVÉDICA

Ante un problema que amenaza a todas las sociedades en el mundo, la medicina Ayurvédica, tradicional de la India, con más de 5000 años, parte de la propuesta de que absolutamente todo está compuesto de los cinco elementos tierra, agua, fuego, aire y espacio.

Según la especialista del Centro Médico Imbanaco, en los seres humanos las enfermedades aparecen cuando se pierde el equilibrio de alguno de estos elementos.

“La ayurveda, también plantea que todas las enfermedades se originan debido a una alimentación inapropiada, un estilo de vida perjudicial o una mente intranquila”, enfatiza.

“La ayurveda – enfatiza- es un estilo de vida, y lo que busca es enseñar de manera individualizada a cada paciente qué elementos debe tener en cuenta para mantenerse saludable”.

Según la doctora Bueno, para mantenerse libre de estrés, es importante saber, por ejemplo, “qué alimentos son adecuados para cada uno de nosotros, puesto que estos nos pueden ayudar a desinflamar el cuerpo, a mejorar la respuesta inmunológica y generan respuestas neurológicas que contribuyen a una mente tranquila y alegre”, asevera.

Entre las técnicas de reducción del estrés están la realización diaria de un masaje de todo el cuerpo. El tacto es un método antiquísimo de curación y aumenta la fuerza vital. Realizar ejercicio, el cual se debe implementar de manera progresiva. (Ver recuadro: “Otras técnicas de ayurveda”)

“Las personas no deben terminar exhaustas, sino sentirse más energéticas tras realizarlo. También es importante tener horarios bien definidos y respetados para las actividades básicas como comer, dormir y pasar tiempo en familia”, dice la médica ayurvédica.

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