Lesiones deportivas

28 · agosto · 2015
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Las malas prácticas y falta de hábitos sencillos, como el calentamiento previo y el estiramiento posterior, son causantes del 80% de las lesiones deportivas.

Dr. Mario Orlando Figueroa, Ortopedista Centro Médico Imbanaco. Las malas prácticas y falta de hábitos sencillos, como el calentamiento previo y el estiramiento posterior, son causantes del 80% de las lesiones deportivas.

La condición sedentaria es un factor de riesgo a la hora de iniciar la práctica de un deporte o ejercicio físico. Debe haber una actividad de inicio, preparación y adecuación del cuerpo para el ejercicio.

Los cinco a 10 minutos de calentamiento previo y de estiramiento, son tan importantes como el mismo ejercicio. No sólo previenen lesiones, sino que evitan la fatiga y las fluctuaciones en la presión arterial.